Bolehkah saya angkat tangan? Siapa yang terkadang kesulitan mencapai tujuan? Atau sedang dalam suasana hati yang buruk? Apakah Anda pernah menghadapi tantangan dan berharap Anda lebih tangguh? Saya tidak yakin apakah Anda angkat tangan, tetapi tangan saya angkat untuk ketiga pertanyaan tersebut.
Terkait kesehatan mental, kita semua berjuang dari waktu ke waktu dan sama sekali tidak ada salahnya mengakuinya. Sering kali, semakin cepat kita mengenali tantangan yang kita hadapi, semakin mudah untuk menghadapinya. Jika kita duduk dalam posisi penyangkalan, berharap masalah kita akan hilang secara ajaib, maka kita tidak akan mampu menemukan harapan dan kedamaian di tengah-tengah masalah tersebut.
Moodfit secara khusus dirancang untuk membantu orang menjalani perjalanan pemahaman ini dan meningkatkan suasana hati mereka dalam prosesnya. Aplikasi ini menggunakan prinsip terapi perilaku kognitif (CBT), termasuk pelacakan suasana hati, catatan pikiran, teknik pernapasan, dan favorit pribadi saya, jurnal rasa syukur. Semua ini, dan masih banyak lagi, menjadi seperangkat alat yang sangat ampuh untuk membuat kemajuan dalam kehidupan dengan emosi yang lebih positif.
Pahlawan layar beranda
Ini adalah bagian dari rangkaian artikel rutin yang membahas aplikasi-aplikasi yang tidak dapat kita hidup tanpanya. Baca semuanya di sini.
Terkait dengan jenis aplikasi ini, saya biasanya merasa cukup positif dan siap mencoba hal-hal baru yang mungkin dapat membantu saya. Aplikasi ini selalu membutuhkan usaha awal dan berkelanjutan, tetapi hasilnya sering kali sepadan. Aplikasi Moodfit tidak berbeda.
Saat Anda membukanya, Anda dapat menambahkan sasaran harian dengan serangkaian opsi yang cukup menarik yang tersedia. Anggap saja ini sebagai pisau lipat yang penuh dengan fungsionalitas, bukan aplikasi modern dan sederhana yang dirancang dengan mempertimbangkan intuisi dasar. Namun, setelah Anda memahami berbagai opsi yang memungkinkan dan apa artinya masing-masing opsi, Anda akan baik-baik saja.
Saya mulai dengan menjaga semuanya tetap sederhana, memilih untuk menambahkan suasana hati harian, rasa syukur, dan sasaran pernapasan. Masing-masing dari hal ini sangat mudah ditambahkan ke profil Anda, tetapi sejauh ini favorit saya adalah bagian rasa syukur. Fitur sederhana ini memungkinkan Anda mengetik beberapa hal yang Anda syukuri sebelum meminta Anda untuk menyimpulkan dampaknya terhadap suasana hati Anda.
Melakukan hal ini setiap hari akan mulai mengubah cara pandang Anda terhadap hidup secara signifikan. Sudah terdokumentasikan dengan baik bahwa melakukan aktivitas semacam ini dapat mengubah cara otak Anda memproses berbagai peristiwa dan membantu Anda lebih fokus pada aspek-aspek positif dalam hidup. Saya benar-benar mengalaminya selama beberapa hari ketika saya memulai rutinitas ini. Sekarang saya benar-benar termotivasi untuk terus melakukan latihan harian ini.
Selain mencatat hal-hal yang saya syukuri, saya juga menyukai latihan pernapasan yang menjadi bagian inti aplikasi ini. Pilihannya meliputi pernapasan persegi, pernapasan lubang hidung bergantian, dan pernapasan setengah. Saya menghabiskan banyak waktu melakukan jenis latihan pernapasan ini saat saya mencoba perangkat pernapasan Oxa. Aplikasi ini tidak menyediakan biofeedback apa pun, tetapi memandu Anda melalui latihan pernapasan. Saya merasa aplikasi ini sangat membantu untuk mengatur ulang suasana hati saya dan memungkinkan saya untuk kembali tenang.
Salah satu hal hebat tentang aplikasi ini adalah meskipun memiliki banyak fungsi, Anda hanya perlu menggunakan fitur yang Anda inginkan. Aplikasi ini tetap akan memberi Anda berbagai wawasan untuk membantu Anda lebih memahami dan mengelola suasana hati Anda. Jika waktu memungkinkan, Anda dapat menambahkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda.
Menggunakan aplikasi Moodfit memberi saya penyegaran yang luar biasa. Di tengah kesibukan hidup dengan banyak tuntutan, memiliki alasan untuk memperlambat dan memeriksa tubuh saya mulai membuahkan hasil yang besar. Dengan berakhirnya musim panas dan semua orang kembali bekerja, bersekolah, dan kuliah, mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengunduh aplikasi seperti Moodfit.
Aplikasi ini tersedia sebagai unduhan gratis, meskipun rangkaian fiturnya cukup terbatas. Jika Anda ingin mengakses fitur premium, termasuk pernapasan, pelacakan sistem saraf, dan catatan pikiran CBT, maka Anda harus melakukan peningkatan. Biayanya $8,99 per bulan, meskipun ada uji coba gratis selama 7 hari.
Unduh aplikasi Moodfit di Bahasa Indonesia: atau Bahasa Indonesia: Android